Tule aidoksi itseksesi -
KOKONAISVALTAINEN VALMENNUSMATKASI
Uudelleenkalibrointi sisältäpäin ulospäin
Räätälöity 16 viikon yksityinen valmennusmatka korkean toimintakyvyn omaaville henkilöille, jotka kärsivät hermoston säätelyhäiriöistä, loppuunpalamisesta, elämänmuutoksista tai identiteettimuutoksista ja jotka ovat kyllästyneet elämään selviytymistilassa. Olet valmis syvään, ruumiilliseen muutokseen.
Tämä matka on suunniteltu auttamaan sinua muuttumaan täysin, astumaan voimaasi selkeän suunnan avulla ja ottamaan elämäsi vastuuseen.
Jos näytät ulkoisesti menestyneeltä, mutta sisälläsi tunnet olosi uupuneeksi, etäiseksi tai jumissa vanhoissa kaavoissa, tämä on sinua varten. Elämän siirtymät, muutokset ja mullistukset ovat harvoin lineaarisia. Kun kohtaamme ne yksin, on helppo tuntea olonsa eksyneeksi, uupuneeksi tai juuttuneeksi kaavoihin, joita olemme kantaneet mukanamme vuosia. Tämä pätee erityisesti meihin, jotka kärsivät loppuunpalamisesta, kroonisesta stressistä, ahdistuksesta, parisuhdeongelmista, suunnan tai tarkoituksen menetyksestä, unettomuudesta tai menneiden traumojen pitkittyneistä vaikutuksista. Ohjelman tavoitteena on auttaa sinua löytämään takaisin aitoon itseesi, säätelemään hermostoasi ja luomaan kestävää muutosta nopeammin ja tehokkaammin kuin yksin navigoimalla elämässä. Valmennusmatkasi loppuun mennessä sinulla on selkeys tarkoituksestasi ja seuraavista askeleistasi, löydät rohkeutta ja voimaa, koet elämäniloa ja ryhdyt selkeisiin, yhdenmukaisiin toimiin elämässäsi.
Olen itse kulkenut tätä polkua: useita loppuunpalamisia, hermoston toimintahäiriöitä, unettomuutta ja autoimmuunisairauksista toipumista, syvää surua, eroa ja identiteetin muutoksia sekä äidiksi tulemisen, eron että urasuunnan vaihdoksen myötä.
Tiedän, miltä tuntuu rakentaa itsensä uudelleen sisältäpäin. Jakamani tieto, työkalut ja oivallukset eivät ole vain teoreettisia. Ne ovat elettyjä kokemuksia, jotka yhdistän neurotieteeseen, somaattiseen terapiaan, tunnetilojen käsittelytyökaluihin ja vuosien kokemukseen valmentamisesta ja systemaattisesta työskentelystä transformaatioiden parissa.
Tämä matka on sinulle, jos:
-
Kohtaat suuria elämänmuutoksia tai harkitset merkittäviä henkilökohtaisia harppauksia. Ehkä olet uramuutoksen, eron, vanhemmuuden, surun tai eksistentiaalisten kysymysten äärellä.
-
Tunnet olevasi uupunut, ylikuormittunut tai jumissa ponnisteluista ja oivalluksista huolimatta. Ehkä kamppailet ahdistuksen, kroonisen stressin, ylivirittyneen hermoston, unettomuuden tai työuupumuksen kanssa.
-
Kannat vastuuta arjessa, mutta tunnet sisäisesti olevasi tyhjentynyt.
-
Tunnistat omat kaavasi, mutta et pysty muuttamaan niitä.
-
Olet sitoutunut syvään, kehollisesti integroituun muutokseen, et pintapuolisiin korjauksiin.
-
Etsit selkeää suuntaa ja haluat ottaa takaisin voimasi, energiasi ja aidon itsesi.
-
Kaipaat selkeyttä, mutta pelkäät tekeväsi väärän siirron.
-
Ymmärrät asiantuntevan ohjauksen ja tuen arvon muutosprosessissa. Et tarvitse enää lisää tietoa, tarvitset integraatiota.
Miksi tämä toimii:
Muutos on harvoin pelkästään kognitiivinen prosessi. Hermostomme kantaa mukanaan kaavoja, tunteita ja uskomuksia, jotka tiedostamattomasti muovaavat elämäämme. Perinteinen valmennus tai terapia voi viedä vain tiettyyn pisteeseen asti, jos keho ei ole sopeutunut ja integroitunut mielen kanssa. Siksi yhdistän tehokkaimpia menetelmiä mielen, kehon ja sydämen viisauden, intuition tasolla.
Tämän matkan kautta tulet:
-
Säätelemään hermostoasi ja siirtymään stressistä tasapainoon.
-
Parantamaan ahdistuksen, ylivireyden, emotionaalisen kuormittuneisuuden ja uupumuksen kaavoja.
-
Löytämään sisäisen rauhan ja eheyden integroimalla varjopuolia ja tukahdutettuja tunteita.
-
Palaamaan yhteyteen autenttisuutesi kanssa, astumaan omaan voimaasi ja löytämään tarkoituksesi.
-
Rakentamaan kestäviä tapoja, jotka tukevat sitä autenttista versiota itsestäsi, johon olet kasvamassa.
-
Selkeyttämään suuntasi ja seuraavan elämäsi luvun.
-
Muuttamaan oivallukset konkreettiseksi, johdonmukaiseksi toiminnaksi.
-
Kokemaan iloa, elämään täysillä ja tuntemaan syvää merkityksellisyyttä joka päivä.
Palvelun nimi
Asiakkaani, jotka ovat käyneet läpi muutosmatkansa, ovat kertoneet seuraavaa:
Työuupumuksesta merkitykselliseen uranmuutokseen:
"Julian valmennus oli elämääni mullistavaa. Ensinnäkin hänen läsnäolonsa ja sitoutumisensa olivat merkittäviä. Tunsin itseni todella nähdyksi. Kun aloitimme, olin juuri toipumassa loppuunpalamisen kierteestä ja tunsin olevani eksyksissä polullani. Julian ohjauksen avulla pystyin yhdistymään siihen, mitä todella haluan, ja löysin sopivan polun, joka suojasi hermostoani. Nykyään olen vaihtanut uraa johonkin, jolle tunnen syvää kutsumusta ja merkitystä. Elän onnellista ja merkityksellistä elämää. En voi kiittää Juliaa tarpeeksi kaikesta hänen tuestaan ja viisaudestaan."
Identiteetin menetyksestä itseluottamukseen ja terveeseen kumppanuuteen
"Olin juuri toipumassa yhdeksän vuotta kestäneestä parisuhteesta, kadottanut identiteettini ja löytänyt itselleni uuden elämän. Sain näiden 16 viikon aikana enemmän oivalluksia kuin 2,5 vuoden psykoterapian aikana. Somaattiset työkalut ovat uskomattoman tehokkaita, enkä ole koskaan ollut yhtä yhteydessä kehooni ja tunteisiini kuin tänään ja koen elämän täysillä. Sen sijaan, että olisin tarvinnut parisuhdetta, rakensin elämän, jota rakastan, ja pian sen jälkeen rakastuin syvästi tasavertaiseen kumppaniin, joka näkee minut sellaisena kuin todella olen. Kiitos sydämeni pohjasta, olet uskomaton."
Kroonisesta ahdistuksesta 8 tunnin uneen
"Olin kärsinyt unihäiriöistä ja kroonisesta ahdistuksesta vuosien ajan, ja tunsin itseni usein äärirajoilla. Koin valmennukseen liittyvät somaattiset käytännöt erittäin tehokkaiksi. Nyt nukun 8 tuntia yössä ilman unilääkkeitä. Tunnen oloni rauhalliseksi ja keskittyneeksi jokapäiväisessä elämässä."
Lisää suosituksia täällä:
Mitä sisältyy / Mitä opit:
-
Valmennussessiot 16 viikon aikana - enintään kerran viikossa asianmukaisen integraation varmistamiseksi (75 min)
-
Lyhyempi seurantatuki (enintään 15 min/viikko) ääniviestillä / viestillä, jossa kunnioitetaan tarpeitasi, kysymyksiä, oivalluksia ja ohjausta
-
Personoidut hermoston säätelyn keinot
-
Hengitysharjoitukset ja somaattiset harjoitukset
-
Neurotieteeseen perustuvia työkaluja tapamuutoksiin, pysyvän käyttäytymisen muutoksen luomiseksi
-
Neurotieteen tukemat työkalut prokrastinaatioon
-
Unettomuuteen toimivimmat työkalut
-
Ahdistuksen hallintaan työkaluja stressiin ja tunteiden käsittelyyn
-
Ilmainen kartoituspuhelu (30 min), jossa keskustellaan, sopiiko tämä matka sinulle ja olenko paras valmentaja sinulle
Tämä on 16 viikon mittainen syvällinen transformaatiomatka. Todellinen muutos vaatii sinun sitoutumistasi ja minun täyden huomioni, asiantuntemukseni ja sitoutumiseni. Työn perusteellisuuden vuoksi otan vastaan rajoitetun määrän yksityisasiakkaita joka sykli. Ota yhteyttä saadaksesi lisätietoja ja hae mukaan valmennukseen alla olevan linkin kautta.
Yksityinen sijoitus 2700e. Maksut voidaan jakaa neljään erään á 675 €.
Valmennan englanniksi, suomeksi ja ruotsiksi mieltymystesi mukaan. Valmennukset pidetään kasvotusten Helsingissä tai etänä.
Seuraava vaihe:
Muutos on nopeampaa, syvempää ja turvallisempaa, kun sitä ohjataan ja tuetaan. Jos olet valmis ottamaan takaisin elämäsi, energiasi ja löytämään autenttisen itsesi, varaa ilmainen 30 minuutin kartoituspuhelu. Arvioimme valmiutesi, tavoitteesi ja sen, sopiiko tämä muutosmatka sinulle.
Transformatiivinen Coaching
Tunnetko olosi jumiutuneeksi elämään tai rooliin, joka ei enää sovi sinulle? Ehkä tunnet olosi loppuun palaneeksi, ylikuormitetuksi tai kyseenalaistat elämäsi suunnan. Ehkä olet kyllästynyt toistamaan vanhoja kaavoja ja olet valmis rakentamaan uusia kestäviä tapoja. Haluat antaa syvällisemmän panoksen - itsellesi, työllesi, ihmissuhteillesi ja maailmalle. Ainutlaatuisen valmennuslähestymistapani avulla koet transformaation. Asiakkaani ovat määrätietoisia yksilöitä, ajatusjohtajia ja tietoisia organisaatioita, jotka muokkaavat tulevaisuutta.
Määrätietoisille yksilöille
Löydä selkeyttä ja merkityksellisyyttä. Valjasta rohkeutesi ja ryhdy toimeen.
Olet rakentanut elämän, joka näyttää hyvältä paperilla. Silti jokin tuntuu olevan pielessä. Ehkä olet ylikuormittunut, jumissa tai et enää koe yhteyttä omaan suuntaasi. Ehkä olet ollut pitkään stressikierteessä ja kehosi on antanut merkkejä siitä, että on muutoksen aika. Olen täällä auttaakseni sinua löytämään selkeyden ja suunnan, ilmentämään todellisen itsesi ja ottamaan kestäviä askelia kohti unelmiasi.
Yhdessä työskennellään eri teemojen parissa:
-
Selkeyttä siihen, mitä todella haluat, ja irtipäästämistä siitä, mikä ei enää palvele sinua
-
Hermoston säätelyä sekä stressin, uupumuksen, tunnekuormituksen ja muiden fysiologisten/psykologisten oireiden kohtaamista
-
Palautetaan energiaa ja itseluottamusta ja uudelleenohjelmoidaan tapoja
-
Oman voiman ja rohkeuden löytäminen
-
Kestävän ja systemaattisen suunnitelman ja tapojen rakentamista, jotka tukevat hermostoasi matkalla kohti tavoitteitasi
-
Yhteyden palauttamista iloon, intuitioon, läsnäoloon ja merkityksen kokemukseen
-
Vanhasta identiteetistä irtipäästäminen, tilaa aidolle ja elinvoimaiselle itsellesi
1:1 -sessioita saatavilla lähitapaamisina ja etänä. Valmennus toteutetaan vähintään 4x75 minuutin session kokonaisuutena. Ennen yhteistyön aloittamista tarjoan 30 minuutin maksuttoman kartoituspuhelun, jossa käymme läpi tavoitteet, odotukset ja varmistamme valmennussuhteen toimivuuden.
Innovatiivisille johtajille
Johda selkeydellä, resilienssillä ja läsnäololla.
Jos toimit johtotehtävässä ja kamppailet ajanhallinnan, fokuksen ja priorisoinnin kanssa, koet stressiä ja painetta tai tunnet itsesi ylikuormittuneeksi, reaktiiviseksi tai irtaantuneeksi, et ole yksin. Tämä valmennus on suunniteltu johtajille, jotka haluavat toimia sekä strategisella selkeydellä että inhimillisellä vaikuttavuudella. Kehityt visionääriseksi johtajaksi, jolla on terävä fokus, vahva läsnäolo, emotionaalinen resilienssi ja erinomainen viestintäkyky.
Työskentelemme muun muassa seuraavien teemojen parissa:
-
Työskentelytapojen uudelleenmuotoilu kestävän suorituskyvyn tueksi
-
Muutoksen johtaminen fokuksella ja itseluottamuksella
-
Tunnesäätely ja psykologinen resilienssi
-
Johtamistyylin linjaaminen omien arvojen, autenttisuuden ja vision kanssa
-
Energiatasojen palauttaminen ja vahvistaminen
Kasva siksi aidoksi johtajaksi, joksi tiedät olevasi tarkoitettu.
Yksilösessiot (1:1) saatavilla lähitapaamisina ja etänä. Tapaamiset ovat yleensä 75 minuuttia joka toinen viikko, kestoltaan 2–9 kuukautta. Ota yhteyttä saadaksesi lisätietoja.
Tietoisille organisaatioille
Tiimien nostaminen parhaaseen potentiaaliinsa muutoksen aikana.
Organisaatiot eivät muutu, elleivät ihmiset niiden sisällä muutu. Yhdessä luomme ympäristön, jossa on innovatiivisuutta ja draivia, jossa ihmiset kokevat tulevansa nähdyiksi, tuetuiksi ja energisoiduiksi antamaan parhaan mahdollisen panoksensa ilman, että he uhraavat itseään prosessissa. Lähestymistapani yhdistää neurotieteen, tunneälyn sekä toiminnalliset ja konkreettiset työkalut todellisen ja kestävän muutoksen tukemiseksi organisaatioissa.
Palveluihin kuuluvat:
-
Johtoryhmien valmennus
-
Työpajat, joissa vahvistetaan läsnäoloa, resilienssiä, fokusta ja viestintää muutoksen keskellä
-
Coaching-as-a-culture -strategiatuki
-
Uupumuksen ennaltaehkäisy ja palautumisen tuki
Säilytä huippuosaajat, johda kompleksisuudessa ja rakenna kulttuuri, jossa suorituskyky ja hyvinvointi kulkevat käsi kädessä.
Ota yhteyttä, niin suunnitellaan organisaatiosi yksilöllisiin tarpeisiin räätälöity ratkaisu.
Yhteystiedot
Oletko valmis aloittamaan transformaatiomatkasi? Ota yhteyttä ja kysy lisää.
Lähetä minulle viesti osoitteeseen: grahnjulia@gmail.com
Saat tiedot ensimmäisten
joukossa
Tilaa Julian kuukausittainen sisäpiirin uutiskirje saadaksesi ainutlaatuista sisältöä hermoston säätelystä, tapamuutoksista, neurotieteestä, henkisestä ja holistisesta hyvinvoinnista, johtajuudesta, aivojen terveydestä ja paljon muusta!
©2026 Julia Grahn Transformational Coaching